La rodilla

En el Parool del 15 de septiembre leí un pequeño artículo sobre el desgaste de la rodilla en los deportistas.
En el artículo se analiza el desgaste de la rodilla después de hacer deporte.
Voy a profundizar un poco más en el proceso de desgaste de la rodilla.
La articulación de la rodilla es, por su función y estructura, una de las articulaciones más sobrecargadas de nuestro cuerpo. Tiene una gran movilidad con una estabilidad reducida.
La articulación de la rodilla consiste en realidad solo en una especie de esfera del extremo del fémur (cóndilo femoral), que luego se apoya sobre una placa de la parte inferior de la pierna (meseta tibial).
Esta inestabilidad debe ser compensada por un aparato ligamentoso fuerte (ligamentos). En el lado interno de la rodilla se encontraban los ligamentos internos (ligamentos mediales) y por el lado externo corre el fuerte ligamento externo (ligamento lateral). En la rodilla se encontraban los ligamentos cruzados (ligamento cruzado anterior y posterior). Luego, la estabilidad también está garantizada por los músculos que rodean la articulación de la rodilla. En la parte delantera el cuádriceps (músculos del muslo de cuatro cabezas) y en la parte trasera el tan temido grupo de isquiotibiales.
Las fuerzas sobre la rodilla pueden llegar a ser tan grandes que la rodilla no puede absorberlas y nace una lesión. En particular, una lesión de los ligamentos y del menisco es notoria.
Una lesión de ligamentos o menisco es entonces el resultado.
De las grandes articulaciones (cadera, tobillo, hombro), la artrosis (desgaste) es más común en la rodilla. A veces la causa es clara: un desgarro en el menisco, una lesión de un ligamento cruzado, un daño en el cartílago o una desviación de la alineación de la parte inferior de la pierna. Piernas en O o en X.

La artrosis es más común en personas mayores de 50 años. Eso es entonces cuando se ha dejado de hacer deporte intensivo. Durante el deporte, muchos deportistas ya sufren de su rodilla, pero mediante tratamientos intensivos estas molestias suelen ser reprimidas. Además, la voluntad del deportista para poder hacer deporte es grande. Con un analgésico se reprime el dolor y se sigue jugando.
Solo cuando se ha dejado de hacer deporte, las dolencias se manifiestan claramente.
A menudo los deportistas, cuando lo dejan, ganan peso. Durante años se han estado reteniendo. Poco comer dulces y beber. Ahora la presión ha desaparecido y se presta menos atención al peso.
Esto hace que la carga sobre las rodillas sea mucho mayor y los síntomas realmente aparezcan.
Uno tiene problemas para levantarse y agacharse. Ya no se puede correr un pequeño sprint. Arrodillarse y saltar empeora el dolor. En reposo, la rodilla suele sentirse dolorosa y a veces hay líquido en ella. Se oye y se siente la rodilla crujir. Además, la rodilla puede bloquearse regularmente. Puede haber entonces un trozo suelto de cartílago en la articulación.
Para estar seguro de la causa y la gravedad de la artrosis, hoy en día se dispone de exámenes muy intensivos. Eso varía desde una radiografía hasta un examen de resonancia magnética.

Es importante que los deportistas y ellos no solo adapten su patrón de movimiento.
No hacer ejercicios que provoquen dolor o lo empeoren. Así que no hacer ejercicios de salto.
Montar en bicicleta con tranquilidad y nadar son buenos ejercicios. Especialmente para mantener la forma física.
En la fase aguda se recomienda la ayuda fisioterapéutica. Las flexiones de rodilla y los ejercicios con la rodilla doblada no son buenos. Los ejercicios con las piernas rectas son los mejores. Asegúrese también de que los músculos no se debiliten (demasiado). A menudo la gente hace ejercicios con pesas. Haga eso únicamente con las piernas estiradas.
En casos de molestias muy graves, el médico puede ofrecer ayuda. Entonces se recomiendan analgésicos y a veces, en raras ocasiones, una inyección con corticosteroides. Pero hay que tener mucho cuidado con eso. A menudo los deportistas se dejan inyectar. Pero eso no está exento de peligro. Dicha inyección daña el cartílago y eso es precisamente lo que no debe suceder.
En casos de artrosis muy grave, se debe solicitar una consulta con un cirujano o un ortopedista.
Pero quizás lo más importante es que, en caso de una lesión sufrida durante la práctica deportiva, uno se trate bien. No empezar antes de que la lesión esté completamente curada.

Y si se deja de hacer deporte debido a una lesión, que también sea tratado adecuadamente fuera del club. Especialmente si se ha diagnosticado artrosis. Porque es mejor empezar una semana más tarde que un día demasiado pronto