IL CAVALIERE

Nel Parool del 15 settembre ho letto un articolo sull'usura del ginocchio negli atleti.
L'articolo parla dell'usura del ginocchio dopo l'esercizio fisico.
Qui approfondisco il processo di usura del ginocchio.
Per la sua funzione e la sua struttura, l'articolazione del ginocchio è una delle articolazioni più sollecitate del nostro corpo. Ha un'elevata mobilità e una bassa stabilità.
L'articolazione del ginocchio è in realtà costituita solo da una sorta di palla all'estremità della coscia (condilo femorale), che poggia su un piatto della parte inferiore della gamba (piatto della tibia).
Questa instabilità deve essere compensata da un forte apparato legamentoso (legamenti). All'interno del ginocchio si trovano i legamenti interni (legamento mediale) e all'esterno il forte legamento esterno (legamento laterale). All'interno del ginocchio si trovano i legamenti crociati (legamento crociato anteriore e posteriore). La stabilità è garantita anche dai muscoli che circondano l'articolazione del ginocchio. Nella parte anteriore i quadricipiti (muscoli della coscia a quattro teste) e nella parte posteriore il famoso gruppo degli hamstring.
Le forze esercitate sul ginocchio possono diventare così grandi che il ginocchio non è in grado di assorbirle e nasce una lesione. Particolarmente note sono le lesioni ai legamenti e al menisco.
Ne consegue una lesione ai legamenti o al menisco.
Tra le articolazioni principali (anca, caviglia, spalla), l'osteoartrite (usura) è più comune nel ginocchio. A volte la causa è evidente: una lacerazione del menisco, una lesione del legamento crociato, un danno alla cartilagine o una deviazione dell'assetto della gamba. Gambe a O o a X.

L'osteoartrite è più comune nelle persone di età superiore ai 50 anni. Questo è il momento in cui le persone hanno smesso di praticare sport intensivi. Durante la pratica sportiva, molti atleti soffrono anche per il ginocchio, ma i trattamenti intensivi di solito sopprimono questi sintomi. Inoltre, la volontà dell'atleta di fare sport è grande. Con un antidolorifico, il dolore viene soppresso e si continua a giocare.
Solo quando si smette di praticare sport i sintomi diventano evidenti.
Spesso gli atleti ingrassano quando si fermano. Anni di ritenzione. Spuntini e bevute di poco conto. Ora la pressione è diminuita e si presta meno attenzione al peso.
In questo modo le ginocchia sono molto più sollecitate e i sintomi si fanno sentire.
Si hanno problemi ad alzarsi e a piegarsi. Lo sprint non è più un'opzione. Inginocchiarsi e saltare aggrava il dolore. A riposo, il ginocchio è spesso dolorante e talvolta contiene del liquido. Si sente e si percepisce il ginocchio scricchiolare. Il ginocchio può anche bloccarsi regolarmente. Può essere presente un pezzo di cartilagine allentato nell'articolazione.
Per essere certi della causa e della gravità dell'osteoartrite, oggi sono disponibili esami molto intensivi. Si va dalla radiografia alla risonanza magnetica.

È importante che gli atleti e le atlete non solo adattino i loro schemi di movimento.
Non fare esercizi che inducano il dolore o lo peggiorino. Quindi niente esercizi di salto.
Il ciclismo lento e il nuoto sono ottimi esercizi. Soprattutto per mantenere il livello di forma fisica.
Nella fase acuta si raccomanda la fisioterapia. I piegamenti del ginocchio e gli esercizi con il ginocchio piegato non vanno bene. È meglio fare esercizi con le gambe dritte. Inoltre, bisogna assicurarsi che i muscoli non si indeboliscano (troppo). Spesso le persone iniziano a fare esercizi con i pesi. Farli solo a gambe dritte.
In caso di sintomi molto gravi, il medico può offrire un aiuto. Vengono consigliati antidolorifici e talvolta un'iniezione occasionale di corticosteroidi. Ma bisogna fare molta attenzione a questi ultimi. Spesso gli atleti si lasciano iniettare. Ma questo non è privo di pericoli. Un'iniezione di questo tipo colpisce la cartilagine e questo è esattamente ciò che non deve accadere.
In caso di osteoartrite molto grave, è necessario rivolgersi a un chirurgo o a un ortopedico.
Ma forse la cosa più importante è farsi curare adeguatamente se si subisce un infortunio durante lo sport. Non iniziate prima che la lesione sia completamente guarita.

E se si smette di praticare sport a causa di un infortunio, è bene sottoporsi a un trattamento adeguato anche al di fuori del club. Soprattutto se è stata diagnosticata l'osteoartrite. Meglio iniziare una settimana dopo che un giorno prima.